Inkontynencja

Pod pojęciem „inkontynencja” kryje się niemożliwość utrzymania moczu lub kału, lub obydwu tych rzeczy jednocześnie. Dla osób, którzy cierpią na tą przypadłość, jest to często powód do całkowitego wycofania się, z życia społecznego.

Czy ktoś to widzi? czuje? Te pytania mogą całkowicie, zawładnąć życiem.

Na niekontrolowane wydalanie moczu lub kału, cierpi w Niemczech co szósta kobieta i prawie co dziesiąty mężczyzna powyżej 65 roku życia.

Jeżeli pęcherz zbyt często „daje o sobie znać „, można dać sobie przepisać przez lekarza odpowiednie leki. Jednak często wystarczą proste ćwiczenia. Ważne jest wyrobienie sobie nawyku oddawania moczu w określonych godzinach i w częstotliwości dostosowanej do potrzeb. W ten sposób pęcherz ćwiczy się, a regularne wypróżnianie pomaga unikać nieprzyjemnych niespodzianek. Druga metoda polega na unikaniu jednorazowego picia dużej ilości płynów i napojów zawierających kofeinę. Zapobiegniemy dzięki temu nagłym i obfitym napływom moczu do pęcherza.

Problem dotyka najczęściej kobiet, u których w niektórych przypadkach pęcherz nie wytrzymuje kichania, śmiania się czy wchodzenia po schodach. Przyczyną tego jest słaba przepona miednicy. W takiej sytuacji bardzo pomocne są odpowiednie ćwiczenia, zalecone przez lekarza.

Jest wiele pomocnych środków pomocniczych dla pań cierpiących na tą przypadłość. Często te osoby jednak nie wiedzą nic, o ich istnieniu i stosują normalne podpaski dla kobiet, które się jednak do tego nie nadają. Jeżeli lekarz przepiszę wkładki, są one częściowo refundowane. Dzięki tej pomocy jakość życia może się zdecydowanie polepszyć. Można wyjść bez obaw na spacer lub wybrać się w podróż.

Porady w domu

• Jeżeli przy kaszlu, kichaniu lub śmianiu,  odczuwa się że pęcherz popuszcza, trzeba napiąć przeponę miednicy.
• Ćwiczenia przepony miednicy można robić w trakcie codziennych czynności np. podczas czyszczenia zębów lub spaceru.
• Jeżeli jest odczuwana potrzeba pójścia na toaletę nie należy iść od razu. Pęcherz można wyćwiczyć w ten sposób, by wytrzymywał dłuższe okresy czasu.
• Nie można przestawać pić! Jeżeli mocz ma kolor jasnożółty, nie „skoncentrowany”, oznacza to,  że pijemy odpowiednią ilość płynów.  W ten sposób, można  zapobiec zapaleniom i  uszkodzeniom pęcherza.
• Należy jeść pieczywo pełnoziarniste i dużo warzyw, jak również dużo się ruszać, by usprawnić przemianę materii.
• Wkładki dają bezpieczeństwo. Należy w spokoju wypróbować  jaka wielkość nam odpowiada.

Porady w podróży:

• Jeżeli przyjmuje się leki na inkontynecjie należy zabrać w podróż odpowiednią ich ilość.
• Cele podróży należy wybierać także pod kątem standardu higieny.
• Na podróż pociągiem lub samolotem, najlepiej zarezerwować miejsce w pobliżu toalety.
• Gdyby bagaż nie dotarł w tym samym czasie na miejsce co my, należy zapakować odpowiednią ilość wkładek, podkładek czy bielizny, do bagażu podręcznego.
• Przed wyjazdem należy ustalić: Jak dużo wkładek mam zabrać? Jak mogę te środki pomocnicze przetransportować? Czy w miejscu, gdzie jadę na urlop,  są dostępne wszystkie środki higieniczne, jakie potrzebuję? Ile kosztują? W jakie dni są dostępne?
• Jeżeli w domu używamy w łóżku podkładek,  należy je zabrać również ze sobą.
• W przeszło 120 Restauracjach na terenie Niemiec, jest możliwość skorzystania darmowo z toalety. Takie toalety można rozpoznać po śmiejącym się czerwonym kwadracie.
• Informacje gdzie znajdują się darmowe toalety można znaleźć na stronach internetowych takich jak: www.lootogo.de , lub www.gratispinkeln.de.