,

4 LUTEGO – ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI Z RAKIEM

W tym roku po raz dwudziesty drugi obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem.

Święto to zostało ustanowione w 2000 roku podczas Światowego Szczytu Walki z Rakiem.

Dzisiaj przede wszystkim wyrażamy solidarność z osobami chorymi onkologicznie.

 

Tego dnia warto również wspomnieć, o Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem. To instrukcja, która mówi o tym, co robić lub czego unikać, aby zachować zdrowie.

DWANAŚCIE SPOSOBÓW NA ZDROWIE :

  1. Nie pal.
  2. Stwórz środowisko wolne od dymu tytoniowego.
  3. Utrzymuj prawidłową wagę ciała.
  4. Bądź aktywny fizycznie.
  5. Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania.
  6. Ogranicz spożycie alkoholu.
  7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
  8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w pracy.
  9. Chroń się przed promieniowaniem radonowym w domu.
  10. Jeśli możesz karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej ( dotyczy kobiet ).
  11. Zaszczep dzieci przeciwko HBV i HPV.
  12. Korzystaj z badań przesiewowych.

DBAJCIE O SIEBIE

 

ŹRÓDŁO
___________________________

https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/europejski-kodeks-walki-z-rakiem

, ,

Typische krankheiten von senioren – Typowe choroby osób starszych

GEISTIGE BEHINDERUNG – NIEPEŁNOSPRAWNOSĆ UMYSŁOWA

SCHLAGANFALL – UDAR MÓZGU

NIEDRIGER BLUTDRUCK – NISKIE CIŚNIENIE KRWI

BLUTHOCHDRUCK – WYSOKIE CIŚNIENIE KRWI

HERZINFARKT – ZAWAŁ SERCA

HERZINSUFFIZIENZ – NIEWYDOLNOŚĆ SERCA

OSTEOPOROSE – OSTEOPOROZA

DEKUBITUS – ODLEŻYNY

RHEUMA – REUMATYZM

DEMENZ – DEMENCJA

ALZHEIMER – CHOROBA ALZHEIMERA

PARKINSON – PARKINSON

DEPRESSION – DEPRESJA

DIABETES – CUKRZYCA

TUMOR – NOWOTWÓR

ASTHMA – ASTMA

MULTIPLE SKLEROSE – STWARDNIENIE ROZSIANE

,

KORONAWIRUS – TEMAT NIEZMIENNIE NUMER JEDEN

Niestety parę tygodni temu zaczął się już trzeci rok walki jaką cały świat toczy z Koronawirusem.

Każdy z nas próbuje z całych sił zapobiec zarażeniu się. Boimy się ciężkiego przebiegu choroby, powikłań, izolacji  i kwarantanny.

Jak chronić się przed wirusem na co dzień ? Przede wszystkim pamiętajmy o zasadzie DDM, czyli :

Dystans – minimum 1,5 m odległości od innych ludzi.

Dezynfekcja – częsta dezynfekcja rąk, lub dokładne mycie wodą z mydłem skutecznie zabija wirusy. Pamiętajmy również o dezynfekcji rzeczy oraz powierzchni.

Maseczka – zasłaniajmy usta i nos przede wszystkim w zamkniętych pomieszczeniach, jak również na zewnątrz, jeżeli znajdujemy się w skupisku ludzi.

DBAJCIE O SIEBIE

 

ŹRÓDŁO
___________________________

https://www.gov.pl/web/koronawirus

 

,

DZIEŃ BABCI I DZIADKA

Drogie Babcie oraz Dziadkowie

W dniu Waszego święta pragniemy Wam złożyć najserdeczniejsze życzenia. Przede wszystkim dużo zdrowia, szczęścia oraz pogody ducha. Aby każdy dzień przynosił same radosne chwile, a wszystkie troski znikały w mgnieniu oka.

100 lat życia w zdrowiu i miłości, życzy cały zespół PRO-Senior

BLUE MONDAY- CZYLI NIEBIESKI PONIEDZIAŁEK

Trzeci poniedziałek stycznia okrzyknięty został najbardziej depresyjnym dniem roku.

Pomimo tego, życzymy, aby ten dzień minął Państwu z uśmiechem na twarzy.

To dobra okazja, aby wspomnieć, o chorobie zwanej depresją starczą.

Smutek, niepokój, lęk, przygnębienie, bezsenność, skłonność do narzekania. Naturalne zachowania człowieka w podeszłym wieku ? Niekoniecznie.

Nie bądźmy obojętni. Rozmawiajmy z naszymi Podopiecznymi. Róbmy wszystko, aby nie czuli się odrzuceni i niepotrzebni. To zapewne pomoże w łagodnym przebiegu depresji, jak również wtedy, gdy dodatkowo do leczenia należy włączyć środki farmakologiczne.

4 STYCZEŃ – ŚWIATOWY DZIEŃ ALFABETU BRAILLE’A

4 stycznia 1809 roku urodził się Louis Braille, twórca alfabetu dla niewidomych. Dlatego właśnie dzisiaj oddajemy mu hołd.

Louise Braille stracił wzrok w wieku 3 lat, a już w wieku 16 lat, zainspirowany wojskowymi szyframi, stworzył alfabet dla osób niewidomych. To dzięki niemu mogą oni czytać książki, gazety, czasopisma. Mogą też sporządzać własne notatki, lub odczytywać nazwy oraz przeznaczenia leków.

Podstawą tego systemu jest sześć znaków, ułożonych w dwie kolumny, po trzy punkty z każdej strony. Kombinacja tych punktów pozwala stworzyć aż 64 znaków.

Tym alfabetem posługują się miliony osób na całym świecie. 

 

JAK WYGLĄDA OKRES ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA W NIEMCZECH ?

Czas przedświąteczny w Niemczech wygląda bardzo podobnie do tego w Polsce.

Na cztery niedziele przez Wigilią Bożego Narodzenia zapala się pierwszą świeczkę na wieńcu adwentowym. Domy przyozdabia się kolorowymi lampkami, świątecznymi dekoracjami, a w honorowym miejscu pojawia się choinka. To zresztą z Niemiec pochodzi ten choinkowy zwyczaj. Dom zaczyna pachnieć świątecznymi piernikami, a dzieci codziennie zjadają jedną czekoladkę z kalendarza adwentowego.

Oczekiwanie na Święta jest tak samo magiczne, jak u nas w Polsce.

Sama Wigilia różni się od naszej. Domownicy nie dzielą się opłatkiem, nie ma też dodatkowego nakrycia dla zbłąkanego wędrowca. Kolacja nie składa się z dwunastu dań, ani nie jest postna. Niemcy zazwyczaj jedzą pieczoną kiełbasę oraz sałatkę ziemniaczaną. Nie wszędzie jest ryba, bez której my nie wyobrażamy sobie tego wieczoru.

Nie ma sianka pod obrusem, ale często pod talerzykiem goście znajdują pieniążek, który ma przynieść szczęście. Każda rodzina ma swoje ulubione świąteczne dania i tradycje.

Bardziej świąteczny charakter ma obiad w Pierwszy Dzień Świąt. Tego dnia na stole gości pieczona kaczka, gęś lub faszerowany kasztanami i jabłkami indyk.

Okres Świąt Bożego Narodzenia również w Niemczech jest najpiękniejszym, najbardziej rodzinnym i magicznym czasem w roku. Na który czekają nie tylko dzieci ale też dorośli.

Niech te Święta, spędzone czy to w Polsce, czy w Niemczech są dla Państwa radosne.

 

NAJCZĘŚCIEJ WYSTĘPUJĄCE CHOROBY U OSÓB STARSZYCH- OSTEOPOROZA

Osteoporoza to choroba objawiająca się ubytkami w kościach oraz osłabieniem struktur kostnych (takich jak kolana czy nadgarstki).
Osteoporoza często występuje w rodzinie, dlatego jeżeli u kogoś z rodziny występuje zwyrodnienie stawów czy łamliwość kości, warto się przyjrzeć swoim zdrowotnym predyspozycjom.
Jedną z metod zapobiegania rozwijania się osteoporozy jest suplementacja witaminy D3, wapnia, witaminy B6 i K2, magnezu czy soli mineralnych. Drugą z metod pomagającą w walce z osteoporozą jest wdrożenie leków z grupy bisfosfonianów, wapnia, witaminy D, kalcytoniny i przeciwciał monoklonalnych.
Najważniejsza jest jednak aktywność fizyczna dobrana odpowiednio do naszego zdrowia, aby zapobiec rozwijaniu się osteoporozy.

 

ŹRÓDŁA:
___________________________

https://magiazdrowia.com/osteoporoza-rozpoznaj-chorobe?gclid=EAIaIQobChMIx4yZhtOv8QIVuiB7Ch1p0A8XEAAYAiAAEgLzaPD_BwE&fbclid=IwAR3ZyUTJ-6GDkMyMC279eKVXxm3vNTURmzey4e4Pahx51G8U4s_UJPNkU7g

 

NAJCZĘŚCIEJ WYSTĘPUJĄCE CHOROBY U OSÓB STARSZYCH- DEMENCJA

Demencja to schorzenie, w którego przebiegu u pacjenta dochodzi do postępującego obniżenia sprawności umysłowej oraz osłabienia funkcji poznawczych i wykonawczych takich jak pamięć, myślenie lub rozumienie. Możemy rozróżnić trzy etapy demencji, najczęściej dotykające osób po 65. roku życia:

  • Pierwszy Etap Demencji– Pojawiają się niewielkie problemy z pamięcią, które przez większość osób starszych jest bagatelizowane, tłumacząc sobie te problemy starzeniem się. Chory zaczyna ograniczać kontakt z bliskimi, bo myli lub zapomina daty, imiona czy nazwy podstawowych przedmiotów.
  • Drugi Etap Demencji– Nasilają się kłopoty z pamięcią, przez co objawy są bardziej zauważalne. Pojawiają się problemy z przyswajaniem nowych informacji czy odnalezieniem się w terenie. Często też chora osoba ma problemy z codziennymi czynnościami, takimi jak ubieranie się czy spożywanie posiłków.
  • Trzeci Etap Demencji– Chory traci kontakt z otoczeniem, często ma zachowania nieadekwatne do sytuacji i dziwne, traci kontakt z rzeczywistością. Nie rozpoznaje bliskich mu osób czy wcześniej znanego mu otoczenia. Chory traci samodzielność, przez co wymaga stałej opieki i nadzoru. Pojawiają się omamy, urojenia, czy krzyki nocne.

Do najczęstszych objawów demencji, poza powolną utratą pamięci czy obniżeniem sprawności intelektualnej są:

  • Zapominanie imion czy nazw przedmiotów,
  • Zaburzenia snu,
  • Problemy emocjonalne i zauważalne zmiany w zachowaniu chorego,
  • Trudności z uczeniem się czy przyswajaniem nowych informacji,
  • Zaburzenia orientacji i czasu.

Demencja może mieć podłoże genetyczne, jednakże na rozwijanie się demencji mogą wpływać niedobory witaminy B12, B1 bądź kwasu foliowego, choroby tarczycy bądź nerek, nadużywanie alkoholu, czy guzy lub urazy mózgu. Ze względu na charakter postępujący, często chorzy nie zauważają zmian w swoim zachowaniu bądź je bagatelizują. W terapii demencji stosuje się przede wszystkim farmakoterapię, ćwiczenia usprawniające pracę umysłu, a także prowadzenie zdrowego trybu życia.

Źródło:
____________________________________________

https://www.aptekagemini.pl/poradnik/zdrowie/co-to-jest-demencja/

 

NAJCZĘŚCIEJ WYSTĘPUJĄCE CHOROBY U OSÓB STARSZYCH- NADCIŚNIENIE

Nadciśnienie to dolegliwość, której możliwość narasta z wiekiem. U osób, u których występuje nadciśnienie, wartości na ciśnieniomierzu wynoszą więcej niż <140 mmHg skurczowe i <90 mmHg rokurczowe. Do najczęściej wymienianych przyczyn nadciśnienia zalicza się:

  • Zwężenie aorty,
  • Nadmierne spożywanie soli,
  • Przewlekła choroba nerek,
  • Brak aktywności fizycznej,
  • Nieodpowiednia dieta,
  • Otyłość (najczęściej brzuszna).

Najczęstszymi objawami nadciśnienia u seniorów są:

  • Uderzenia gorąca,
  • Duszności,
  • Zawroty i bóle głowy,
  • Nadmierna potliwość,
  • Zaczerwienienia na twarzy, w okolicach szyi i dekoltu.

W przypadku nadciśnienia u seniorów najważniejsze jest przyjmowanie leków hipotensyjnych — obniżających ciśnienie. Niezbędna jest także odpowiednia aktywność fizyczna i zbilansowana dieta. Relaks oraz sen pomagają osobie starszej zminimalizować stres, który niekorzystnie wpływa na ciśnienie tętnicze. Odpowiednio zbilansowana dieta pomoże utrzymać poziom soli i tłuszczy w organizmie, a także zapobiegać otyłości.

Źródła:
_______________________

https://www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/choroby-ukladu-krazenia,nadcisnienie-u-seniorow–profilaktyka-oraz-pomoc-osobom-starszym,artykul,79221198.html